London Escorts sunderland escorts 1v1.lol unblocked yohoho 76 https://www.symbaloo.com/mix/yohoho?lang=EN yohoho https://www.symbaloo.com/mix/agariounblockedpvp https://yohoho-io.app/ https://www.symbaloo.com/mix/agariounblockedschool1?lang=EN
viernes, diciembre 13, 2024
Inicio Arte Marcial Defensa Personal El ejercicio y la Esclerosis Múltiple

El ejercicio y la Esclerosis Múltiple

Por Jennifer Robinson

Tratamientos alternativos recomendados para la esclerosis múltiple (EM)

Actitud positiva. Una perspectiva positiva no puede curar su condición, pero puede aliviar su estrés y ayudarlo a sentirse mejor.

Ejercicio. Algunos tipos, como el tai chi y el yoga, pueden reducir el estrés, ayudarlo a relajarse y aumentar su energía, equilibrio y flexibilidad. Al igual que con cualquier programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico antes de comenzar.

Comida. Es importante que las personas con EM coman las cantidades correctas de alimentos nutritivos. Pregúntele a su médico qué tipo de dieta es adecuada para usted.

Otras opciones alternativas/complementarias

Masaje. Muchas personas con EM reciben terapia de masaje regular para ayudarlos a relajarse y reducir el estrés y la depresión. No hay evidencia de que el masaje cambie el curso de la enfermedad. Por lo general, es seguro que las personas con EM reciban un masaje, pero debe informar a su terapeuta si tiene osteoporosis. Habla con tu doctor primero.

Acupuntura. Algunas personas informan que la acupuntura, una práctica que coloca agujas en puntos específicos del cuerpo, alivia síntomas como dolor, espasmos musculares o problemas de control de la vejiga. Pero los estudios científicos no han encontrado con certeza que funcione para las personas con EM.

Aceite de onagra (ácido linoleico). Puede encontrar ácido linoleico en semillas de girasol y aceite de cártamo. Existe alguna evidencia de que tomarlo como suplemento puede mejorar levemente los síntomas de la EM.

Terapia de campos electromagnéticos pulsados (PEMF). Un estudio reciente muestra que los campos magnéticos pulsantes a través del cuerpo pueden ayudar con la sensación de “alfileres y agujas” con la EM.

Técnicas mente-cuerpo. Esto podría incluir técnicas de meditación en movimiento como yoga o tai chi que ejercitan tu cuerpo mientras calman tu mente. Otros, como las imágenes, la hipnosis, la relajación y la biorretroalimentación, se concentran más en calmar o redirigir los pensamientos acelerados. En algunas personas, estas técnicas parecen ayudar con los síntomas de la EM, como el cansancio, la depresión y la incontinencia.

Reflexología. Aquí, un terapeuta capacitado, llamado reflexólogo, aplica una presión suave en las plantas de los pies o, a veces, en las manos. La idea es que diferentes puntos de sus pies se conecten a diferentes áreas de su cuerpo, incluidos sus órganos, y que la presión pueda mejorar los síntomas. La investigación no es sólida, pero muchas personas con EM informan que la reflexología ayuda a disminuir el dolor y la fatiga, y mejora el estado de ánimo.

Terapia de enfriamiento. El calor puede empeorar los efectos de las vainas de mielina dañadas y adelgazadas que se producen con la esclerosis múltiple. El resultado es que cuando tiene calor, las señales nerviosas pueden no viajar tan rápido, lo que podría empeorar los síntomas de la EM, como cansancio, músculos débiles y problemas de visión. El ejercicio, la fiebre o incluso una taza de café caliente pueden ser suficientes para sentir un aumento de los efectos nerviosos en algunas personas con EM. La terapia de enfriamiento puede involucrar todo tipo de formas de bajar la temperatura corporal como:

Beber muchos líquidos
Evitar el calor y buscar la sombra.
Un chapuzón en la piscina o un chorro de agua con la manguera del jardín
Un paraguas para protegerte del sol
Una toalla helada alrededor de tu cuello

Además, hay chalecos, collares y muñequeras especializados llenos de geles congelados y otros materiales que pueden ayudar a refrescar el cuerpo. Muchas de estas herramientas están disponibles de forma gratuita a través de organizaciones como la Asociación Estadounidense de Esclerosis Múltiple. Pero pueden requerir una receta médica, y es importante hablar con su médico sobre cómo usarlos de manera segura y efectiva.

¿Cómo puedo saber qué terapias vale la pena tomar?

La terapia alternativa puede ser útil en muchos casos, pero algunos tratamientos no funcionan y pueden ser costosos e incluso peligrosos. La mejor manera de mantenerse seguro es conocer un producto antes de usarlo. Cosas buenas para descubrir:

¿Cuál es el tratamiento?
¿Qué implica?
¿Cómo funciona?
¿Existen riesgos?
¿Cuáles son los efectos secundarios?
¿Es efectivo? (¡Pide evidencia o prueba!)
¿Cuánto cuesta?

Una vez que responda estas preguntas, piense en sus opciones y decida si los beneficios son mayores que los riesgos.

Si decide probar un tratamiento alternativo o complementario, asegúrese de que su salud y su bolsillo estén protegidos. Aquí hay algunos consejos.

No tome ningún reclamo al pie de la letra. Póngase en contacto con organizaciones confiables y discuta la terapia. Hable con otras personas en un grupo de apoyo, su familia y su equipo de atención médica. Aunque es posible que no siempre te brinden apoyo, pueden ayudarte a tomar una decisión informada.

Discuta la terapia con su médico. Asegúrese de que sepan qué terapia está considerando para que puedan analizar los posibles efectos secundarios y cómo pueden afectar su tratamiento actual. Su médico también puede brindarle información sobre otros pacientes que hayan probado la misma terapia.

Hable con otras personas que hayan usado la terapia. Pregúntales cómo fue. No confíe únicamente en los testimonios de la persona o empresa que ofrece el tratamiento. Busque sus propias referencias y obtenga sus opiniones.

#taichi #qigong #esclerosismultiple #dolorcronico

La esclerosis múltiple es un padecimiento que provoca mucho dolor en las personas que lo padecen, tener un tratamiento adecuado consultando a su médico sobre las alternativas que le pueden ayudar a mejorar su salud, el tai chi, qi gong, inclusive el kung fu pueden ser una alternativa que puede probar y notar si su condición a mejorado o no. En el templo shaolin tenemos varios lugares donde puedes acudir en la CDMX, visita la siguiente página:

Fuente: https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/multiple-sclerosis-alternative-therapies

CURSOS EN LÍNEA Y TIENDA:

Artículo anteriorLas armas en el Aikido – II
Artículo siguienteEl Samurái sin su maestro
- Advertisment -

ÚLTIMAS ENTRADAS

Hattori Hanzo – 3

La historia del legendario ninja de japón...#hattorihanzo #artesmarciales #defensapersonal #ninja #shinobi

Hattori Hanzo – 2

La historia del legendario guerrero ninja de Japón....#hattorihanzo #ninja #artesmarciales #defensapersonal

Hattori Hanzo – 1

La historia de uno de los más importantes personajes de Japón.......#hattorihanzo #artesmarciales #defensapersonal #ninja

Demencia y el ejercicio

El objetivo de este estudio fue comprender qué influyó en la adherencia de las personas que viven con demencia...#taichi #qigong #artesmarciales #demencia #adultosmayores

LO MÁS POPULAR

Templo Shaolin México logra 57 medallas en Encuentro Nacional de Wushu

Él encuentro fue realizado el sábado 12 de Noviembre con el apoyo de la Asociación de Wushu de la Ciudad de México y Federación de wushu de la república mexicana organismos reconocidos por CONADE para la difusión del arte marcial de china en México.

México se lleva 24 medallas en Panamericano de Wushu Brasil 2022

4 Oros en Combate (Sanda) y 20 medallas más para los seleccionados mexicanos en Wushu.

Yang Mexico Seminar

Yang Family Tai Chi Seminar in Mexico May 2022 with GM Yang Jun

MEDITACIÓN para el confinamiento – TAI CHI – QI GONG – Universidad de Harvard

Meditar es ahora la mejor opción para liberar el estrés generada por el confinamiento además de un ejercicio físico que nos permita fortalecer la mente y cuerpo.
Envíanos un WhatsApp